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pâte bolognaise tofu Spaghettis bolognaises végétarienne
plats complets

Un plat végétarien bien équilibré en protéines.
Tagliatelles de pâtes et légumes au poisson Tagliatelles de pâtes et légumes au poisson
plats à base de poisson

Une recette élaborée par un cuisinier à la retraite, suivi par une nutritionniste Maigrir 2000. Un plat complet pour le déjeuner.
Tajine de veau ou de poulet au potiron Tajine Potiron au poulet ou au veau
         
plats complets

Une viande blanche mijotée avec des légumes d'automne.
Tarte crumble épinards saumon Tarte crumble épinard / saumon
         
plats complets

Tarte salée au saumon et aux épinards avec dessus un crumble au parmesan.
tarte fine aux tomates et au thon Tarte fine aux tomates et au thon
         
entrées chaudes

Une tarte légère à base de tomate et de thon.
tarte thon ratatouille tartouille (tarte thon ratatouille)
         
entrées chaudes

Une jolie tarte colorée complète avec des légumes, du thon et un peu de fromage et très vite faite. Auteur : Géraldine