Je veux bénéficier d'un
entretien gratuit auprès
d'un nutritionniste

Inscription

Recevez en bienvenue notre livre de recettes.

insciption Maigrir 2000

Connexion

Témoignages

Une superbe rencontre - Samer

Une superbe rencontre

Une superbe rencontre qui a changé ma vie.

Comment maigrir ?

Je souhaite bénéficier d'un entretien gratuit

Je m'inscris
Commandez le livre !
En savoir plus
Siège social :
SARL MAIGRIR 2000 - 447,
Avenue du Maréchal Juin -
39100 CRISSEY -
Tél : 03.84.82.33.47
contacter par email

Tians de légumes

Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 30 min
Nombre de personnes : 4 parts
Cout :
Difficulté : Facile
Pays / Région :
Saison(s) : Eté
          (2 votes)  Consulter les avis

Une ribambelle de légumes appréciée des adultes et ludiques (à manger et à préparer) pour les enfants !
 

Tian de légumes Tian de légumes avant cuisson Tian de légumes après cuisson

Ingrédients

2 petites aubergines, 2 petites courgettes, 5 tomates, 1 c. à s. d'herbes de Provence au choix (thym, marjolaine, origan se marient bien), un peu de parmesan (facultatif), 1 c. à s. d'huile d'olive.

Préparation Tians de légumes

- Lavez et coupez les légumes en rondelles. Prévoyez de fines rondelles d’aubergines afin qu’elles soient fondantes. 

- Disposez dans le plat, en les alternant, les rondelles de courgette, d’aubergine et de tomate.

- Mélangez le parmesan et les herbes puis parsemez sur le tian.

- Arrosez avec l'huile d'olive.

- Faites cuire au four à 180 °C (th 6) pendant 30 minutes.

Suggestions recettes minceur

Pour en faire un plat complet, vous pouvez mélanger 3 oeufs à 200 ml de lait et verser cette préparation sur votre tian.

Pour d'autres alternatives, testez le clafoutis de légumes

Auteur : Delphine Paingris

Mots clés : légumes verts, aubergines, tomates, accompagnements de plats, courgettes, Recettes pour le soir, sans gluten, Herbes aromatiques

gwenaellelinsart
         
Commentaire ajouté le 08/07/2015 à 23:57
Vraiment très bon et joli, une belle présentation qui change de la ratatouille plus classique !
Virginie Cardoso
         
Commentaire ajouté le 29/07/2016 à 17:34
La présentation "individuelle" est super : au niveau du visuel et ensuite en gout !
Une déclinaison de saison qui change de la ratatouille et à adapter selon ses goûts : avec aubergines ou sans, avec courgettes ou sans ....

Bonne dégustation !
Tous les avis
Recette excellente, je la recommande vivement ! (2)
Bonne recette, je la referai, c'est sûr (0)
Recette satisfaisante, à refaire à l'occasion (0)
Recette décevante, je ne la conseillerai pas (0)
Je déconseille vivement cette recette (0)
Laisser votre commentaire sur cette recette

Pour voter, vous devez vous inscrire et vous identifier dans le bandeau de gauche du site internet

Vous n’êtes pas inscrit, inscrivez-vous.

Vous êtes déjà inscrit, identifiez-vous.

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez sur « mot de passe oublié ».