Je veux bénéficier d'un
entretien gratuit auprès
d'un nutritionniste

Inscription

Recevez en bienvenue notre livre de recettes.

insciption Maigrir 2000

Connexion

Témoignages

une belle reussite - La Roche Sur Yon

une belle reussite

J'ai franchi les portes de Maigrir2000 La Roche sur Yon [...]

Comment maigrir ?

Je souhaite bénéficier d'un entretien gratuit

Je m'inscris
Commandez le livre !
En savoir plus
Siège social :
SARL MAIGRIR 2000 - 447,
Avenue du Maréchal Juin -
39100 CRISSEY -
Tél : 03.84.82.33.47
contacter par email

Taboulé

Temps de préparation : 15 min + temps de repos (1 nuit)
Temps de cuisson : -
Nombre de personnes : 4
Cout : -
Difficulté : Facile
Pays / Région : -
Saison(s) : Printemps, Eté, Automne, Hiver
          (1 vote)  Consulter les avis

Plat familial, à emporter au bureau, pour un pique nique... idéal pour le quotidien comme pour les jours de fêtes !

Taboulé

Ingrédients

200 g de semoule moyenne, 1 concombre, 3 tomates moyennes, 1 poivron vert, 1 oignon, 1 citron, 4 à 5 c.à.s. d huile d olive, sel et poivre, herbes aromatiques : menthe, coriandre en grains (facultatifs).

Préparation Taboulé

- Placez 200 g de semoule dans un saladier.

- Râpez le concombre. Mixez l'oignon et le poivron (mais pas en faire un jus). Pelez les tomates et coupez-les en tous petits dés.

- Mélangez le tout, ajoutez l'huile d'olive et le jus du citron, salez et poivrez.

- Mettez au réfrigérateur pendant 1 nuit.

Suggestions recettes minceur

La préparation est rapide. Néanmoins, ne pas oublier de faire le taboulé la veille du jour de consommation !

Ce taboulé se congèle sans aucun problème.

Pour un taboulé végétarien façon "couscous froid" : ajoutez à la préparation des pois chiches ou des haricots rouges (une petite boite) pour équilibrer ce plat avec d'autres protéines végétales. Vous compléterez alors avec un morceau de fromage ou un oeuf.

Pour un taboulé 100% légumes, remplacez la semoule par du chou-fleur : taboulé de chou fleur.

Auteur : Virginie Charreau

Mots clés : légumes verts, céréales et dérivés, féculents, poivrons, semoule, tomates, accompagnements de plats, entrées froides, plats végétariens, salades composées, taboulé, concombres, oignons

melodie2854
         
Commentaire ajouté le 17/06/2014 à 21:58
Excellent, je l'ai fait pour un anniversaire. Parfait !
Tous les avis
Recette excellente, je la recommande vivement ! (1)
Bonne recette, je la referai, c'est sûr (0)
Recette satisfaisante, à refaire à l'occasion (0)
Recette décevante, je ne la conseillerai pas (0)
Je déconseille vivement cette recette (0)
Laisser votre commentaire sur cette recette

Pour voter, vous devez vous inscrire et vous identifier dans le bandeau de gauche du site internet

Vous n’êtes pas inscrit, inscrivez-vous.

Vous êtes déjà inscrit, identifiez-vous.

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez sur « mot de passe oublié ».