Maigrir 2000
Manger mieux pour vivre mieux
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Un délicieux riz cantonnais pour accompagner vos viandes ou pour un plat complet.

300g de riz blanc (si complet, adaptez juste les temps de cuisson), 500ml d'eau, 1 oignon, 1 petite boite de champignons de Paris (ou une poignée de surgelés), 1 petite boite de petits pois ou l'équivalent en surgelé, 100 g de crevettes décortiquées, 2 oeufs, 1/2 c. à s. d'huile d'olive, sel, poivre.
- Emincez l'oignon et faites-le revenir dans 1/2 c. à s. d''huile d'olive avec les champignons.
- Ajoutez le riz, brassez et laissez 1 minute jusqu'à ce que les grains soient translucides.
- Ajoutez l'eau bouillante, assaisonnez.
- Ajoutez tout de suite les petits pois s'ils sont surgelés (ou plus tard s'ils sont en boite).
- Battez les oeufs et faites cuire l'omelette. Découpez-la en morceaux.
- Faites cuire jusqu'à absorption complète de l'eau puis ajoutez les crevettes, l'omelette (et les petits pois s'ils sont en boîte).
- Mélangez délicatement dans le plat de service.
Il suffit d'ajouter une tranche de jambon en cube par personne pour que ce plat familial devienne complet !
Auteur : Aline Bernachot
Mots clés : légumes verts, oeufs, céréales et dérivés, fruits de mer, crustacés, champignons, féculents, riz, accompagnements de plats, plats complets, petits pois, crevettes, légumes secs, légumineuses
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