Je veux bénéficier d'un
entretien gratuit auprès
d'un nutritionniste

Inscription

Recevez en bienvenue notre livre de recettes.

insciption Maigrir 2000

Connexion

Témoignages

12 mois et une belle réussite - Saint Julien en Genevois

12 mois et une belle réussite

12 mois de d'apprentissage et un objectif dépassé

Comment maigrir ?

Je souhaite bénéficier d'un entretien gratuit

Je m'inscris
Commandez le livre !
En savoir plus
Siège social :
SARL MAIGRIR 2000 - 447,
Avenue du Maréchal Juin -
39100 CRISSEY -
Tél : 03.84.82.33.47
contacter par email

Plat complet de poisson

Temps de préparation : 30 min
Temps de cuisson : 30 min
Nombre de personnes :
Cout :
Difficulté : Facile
Pays / Région :
Saison(s) : Printemps, Eté, Automne, Hiver
          (2 votes)  Consulter les avis
Un plat complet de poisson, simple à réaliser.
Plat complet de poisson

Ingrédients

2 gros filets de poisson de type cabillaud (frais ou surgelés), 3 tomates (ou 1 boîte de tomates pelées si hors saison), 2 pommes de terre par personnes, 1 oignon, citron, 1 pincée d'herbes de Provence ou autres ( coriandre , persil, aneth), huile d'olive, un peu de piment (facultatif)
 

Préparation Plat complet de poisson

- Epluchez les pommes de terre et faites les cuire à la vapeur,

- Coupez les pommes de terre et les tomates en rondelles,

- Dans une poêle, faites revenir l'oignon avec 1 c. à s. d'huile d'olive,

- Ajoutez les pommes de terre et les tomates et les aromates. Laissez revenir environ 2 à 3 minutes.

- Disposez les filets de poisson dans un plat puis recouvrir de la garniture ( tomates+ pommes de terre),

- Laissez cuire au four  environ 30 minutes à 200 °C (Th 6/7).

- Servez chaud avec des rondelles de citron.

Suggestions recettes minceur

Les pommes de terre peuvent être cuites la veille. Pour varier vos recettes de poisson, consultez nos plats à base de poisson

Mots clés : légumes verts, féculents, pommes de terre, tomates, plats à base de poisson, plats complets, poisson de mer, oignons, sans gluten

gwenaellelinsart
         
Commentaire ajouté le 08/07/2015 à 23:51
Recette très facile, le poisson est tendre et très bon cuisiné de cette façon.
zelia
Commentaire ajouté le 08/09/2015 à 21:13
très bonne recette simple et délicieuse plat à faire pour toute la famille même ceux qu' il aime pas trop le poisson
dudu37
Commentaire ajouté le 22/01/2016 à 16:03
Plat excellent. A refaire sans hésiter. Merci pour cette recette
Bidounette
         
Commentaire ajouté le 28/10/2016 à 15:06
Recette à refaire, j'ai considéré que la recette indiqué était pour 2 et je l'ai doublé. Mes enfants se sont régalé.
Tous les avis
Recette excellente, je la recommande vivement ! (1)
Bonne recette, je la referai, c'est sûr (1)
Recette satisfaisante, à refaire à l'occasion (0)
Recette décevante, je ne la conseillerai pas (0)
Je déconseille vivement cette recette (0)
Laisser votre commentaire sur cette recette

Pour voter, vous devez vous inscrire et vous identifier dans le bandeau de gauche du site internet

Vous n’êtes pas inscrit, inscrivez-vous.

Vous êtes déjà inscrit, identifiez-vous.

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez sur « mot de passe oublié ».