Maigrir 2000
Manger mieux pour vivre mieux
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Un plat de viande familial économique qui peut se préparer la veille.

8 hauts de cuisse de poulet sans peau, 2 oignons, 1 c.à.s. d huile d olive, 1 c.à.s. de lardons (facultatif), thym, laurier, persil, 40 à 50 cl de cidre brut, sel et poivre.
- Dans une sauteuse ou faitout, faites revenir à feux doux les oignons émincés dans l'huile durant 5 min.
- Ajoutez les hauts de cuisse, salez et poivrez, ajoutez les lardons, laissez cuire 5 min en retournant la viande.
- Puis ajoutez le cidre, le thym, laurier, le persil ciselé, couvrez et laissez cuire à feux doux environ 3/4 d'heure.
Pour épaissir la sauce : diluez 1 c. à s. de farine dans 150 ml d'eau ou de lait froid que vous ajoutez à la sauce chaude : fouettez le tout sur feu doux jusqu'à épaississement de la sauce et servez !
Accompagnement : riz à la créole et pommes cuites au four (facultatif).
Auteur : Christine Le Masle
Mots clés : légumes verts, viandes, volailles, poulet, plats à base de viande, viande blanche
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