Les nutritionnistes du réseau Maigrir 2000 vous souhaitent une bonne rentrée et vous proposent de nouvelles recettes de saison légères et savoureuses  !
 

     Les entrées pour bien démarrer
 
Concombre au cumin

Le cumin donne la touche originale à cette crudité.
           
Salade de haricots verts, betteraves et gésiers de canard

Une salade complète, colorée et originale parfaite au début de l'automne.
Ratatouille en salade

Une entrée légère et très rafraichissante aux bons légumes d'été !

 
Tomates antiboises

De belles tomates crues farcies de rillettes de thon maison. 

 

      Les plats pour varier
 
Brochettes de poulet marinées aux poivrons

Du poulet mariné pour changer des grillades traditionnelles et découvrir de nouvelles saveurs !
           
Spaghettis aux fèves et aux pétoncles

Des pâtes mélangées à des légumineuses pour compléter l'apport par des protéines végétales. Un plat rapide, coloré et savoureux !

Salade composée express aux flageolets

Un repas complet, rapide et facile à réaliser avec les flageolets comme féculent.

 
Courgettes farcies au boudin noir

Une recette riche en fer​ pour varier les légumes farcis !  

 
   
      Les desserts pour le plaisir

 
Panna Cotta

Le fameux dessert italien en version "light" mais tout aussi savoureux !
Gâteau magique

Un gâteau multi-couche fondant près en un tour de main.
Compote de rhubarbe

Une compote acidulée sucrée qui se marie très bien avec un laitage.
Flan à l'agar-agar, cannelle et vanille

Une crème dessert légère sans farine ni gélatine.
   
      Les collations pour les petites faims du milieu de l'après-midi

 
Pain de mie

Le pain sans croûte moelleux tant apprécié des enfants, fait maison sans conservateurs ni additifs alimentaires !
Pain énergétique à la banane et aux pépites de chocolat

Bien rassasiant après une journée de cours ou de travail, et avant une séance de sport !

      Et pour les dîners légers...
 
Champignons farcis à la crème de sardines

Faites le plein d'Oméga 3 avec ces gros champignons farcis aux sardines et au fromage blanc.
Tarte aux maquereaux

Voici une tarte rapide à préparer. Grâce à la douceur de l'oignon, elle a l'avantage de mettre la consommation d'un poisson gras à la portée de tous !


Vous manquez d'inspiration pour passer derrière les fourneaux ? Maigrir 2000 vous propose un recueil de recettes équilibrées, surprenantes et alléchantes pour se faire plaisir en gardant la ligne. Rendez-vous sur notre site :  http://recettes-minceur.maigrir2000.com/.
 
 
 
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