Les nutritionnistes du réseau Maigrir 2000 vous souhaitent une excellente rentrée et vous proposent à cette occasion, de vous accompagner ...

La rentrée est souvent associée à un changement de rythme : reprise d’une activité physique ou culturelle, école, travail, vie de famille … il faut tout concilier et ceci nécessite souvent de l’organisation !
Pour que les repas restent un moment de plaisir tout en étant équilibrés, voici quelques idées et pistes pour vous y retrouver et pourquoi pas changer quelques habitudes …
 

      Le petit déjeuner

Pour ne pas tomber «en panne » de pain, pourquoi ne pas tenter de le faire vous même? Testez la recette du pain à la cannelle et aux raisins.

Pour aller vite, le riz au lait vous permet d’associer féculent et produit laitier. Accompagné d’un jus de fruit, il vous permet de faire rapidement un petit déjeuner complet.

                  Et pour le week-end, pourquoi pas des pancakes ?


      Le déjeuner, selon le contexte trouvez la formule qui vous convient !
 

                Si vous mangez sur votre lieu de travail, pensez aux repas complets froids   

Préparez-vous une salade de riz express par exemple.            

Ou une salade de lentilles aux carottes ou aux tomates et féta

 

Vous pouvez aussi prévoir une part de cake salé à la méditerranéenne

ou encore un wrap

             Si vous mangez rapidement à la maison, le chili con carne est très pratique et fait souvent l’unanimité auprès des enfants !

          Vous pourrez compléter votre repas avec un produit laitier et/ou un fruit selon votre faim.   ​

Astuce : Pour accéder aux recettes rapides, sélectionnez « uniquement les recettes rapides » dans la rubrique de votre choix.


  La collation

         Si vous rentrez tard le soir, mieux vaut prévoir une collation :

Les scones sont parfaits à mettre dans un sac.

C'est la saison ! testez les financiers aux mûres !

Pour le goûter de vos enfants, pourquoi ne pas tenter le milkshake, il permet d’associer un fruit à un produit laitier sous une forme ludique.

Astuce : Vous trouverez d’autres idées sur le site à la rubrique « en-cas et collation ».

 
  Le dîner

 
 
Pour faire vite, pensez à la tarte au thon et ratatouille !
Le clafoutis de légumes fera également un repas complet et rapide

C'est la saison, pensez aux recettes à base d'aubergines !

Soufflés aux aubergines, délicieusement fondants et épicés.
Tarte aux aubergines et tofu, un heureux mariage pour ces deux ingrédients !

 

Astuce : Pour varier vos recettes, consultez la rubrique « recettes pour le soir » mise à jour régulièrement.


Vous manquez d'inspiration pour passer derrière les fourneaux ? Maigrir 2000 vous propose un recueil de recettes équilibrées, surprenantes et alléchantes pour se faire plaisir en gardant la ligne. Rendez-vous sur notre site : http://recettes-minceur.maigrir2000.com/.

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