Les enfants ont l'habitude de faire un goûter après la journée d'école. Celui-ci permet de réguler l'appétit pour le soir. Il peut même être intéressant à mettre en place chez les adultes.
Voici quelques idées de collations équilibrées à emporter ou à prendre à la maison. Reste tout de même à faire attention aux quantités pour avoir faim au dîner !
 
Vous manquez d'inspiration pour passer derrière les fourneaux ? Maigrir 2000 vous propose un recueil de recettes légères, surprenantes et alléchantes pour se faire plaisir en gardant la ligne.

Retrouvez toutes ces recettes sur notre site : http://recettes-minceur.maigrir2000.com/
Pour compléter ces recettes, apprenez-en plus sur ce thème :
 
Enfants : donnons-leur de bonnes habitudes alimentaires
et retrouvez toutes nos recettes d'en-cas et collations sur le site.
 
  • A emporter à l'école ou au parc : choisissez un goûter consistant, facile à transporter.
 
Cookies allégés

En version chocolat, avec ou sans noisettes, c'est un succès garanti !

Prévoyez 2 à 3 cookies et un laitage pour une collation équilibrée.
 
Pains au lait

Testez la version nature ou avec pépites de chocolat.
Vous pouvez les faire d'avance et même les congeler.

Variez avec les sablés chocolat céréales.
Scones

Inspirée de la recette anglo-saxone ce goûter est pratique, rassasiant et facile à faire avec les enfants !

Découvrez notre recette de madeleines.
Petits sans beurre

Recette ludique à faire avec les enfants, préparez-les d'avance et gardez-les dans une boîte métallique.

Testez également les biscuits sablés légers.
Pain énergétique à la banane et aux pépites de chocolat

Idéal pour ne pas gaspiller des bananes mûres, rapide et consistant, il sera très bien au petit déjeuner également.

Testez également le cake aux fruits secs et frais ou le pain d'épices maison.
Muffins

Célèbre cake que vous pourrez agrémenter de fruits de saison : mûre, framboise, rhubarbe, pomme ....


Testez également les financiers à la mûre.
 
  • Pour les goûters pris à la maison : pensez aux produits frais ou plus fragiles ...
Riz au lait

Cette recette associe un féculent et un produit laitier, ajoutez un fruit et vous avez un délicieux goûter complet.

Le far breton est également un apport intéressant. 
Milkshake

Complète tout en étant ludique, cette collation peut être revisitée avec les fruits de saison !

Ces deux recettes sont très bien pour le petit déjeuner également !

 
Donuts

Pour changer du quotidien, faire une surprise ou pourquoi pas pour un anniversaire, cette recette est sans friture ! Ajoutez des brochettes de fruits frais pour la couleur !

Découvrez également nos
beignets sans friture.
Pâte à tartiner maison

Pourquoi pas tout simplement du pain avec une pâte à tartiner maison, moins sucrée et sans huile de palme, accompagné d'un laitage.

Testez également
la pâte à tartiner à la noisette si vous aimez leurs saveurs.
 
  • Le week-end peut être l'occasion de se retrouver autour d'un goûter d'exception !
Gaufres croustillantes

Goûter familial et convivial par excellence, des gaufres réchaufferont une après-midi pluvieuse !

Les crêpes ou les pancakes seront plus rapides à préparer et peuvent se garder.
 
Cheese cake aux fruits rouges


Ce gâteau à base de fromage blanc est léger tout en étant gourmand.

La tarte chocolat et poire peut aussi constituer un goûter à partager.

 
 
 
 
 Si vous ne souhaitez plus recevoir la newsletter ou, au contraire, si vous souhaitez recevoir toutes les informations du réseau, connectez-vous sur votre espace membre depuis la page d'accueil du site Maigrir 2000 après vous être identifié (pseudo et mot de passe). Sur l'onglet "Menu principal", cliquez sur "Modifier mes infos".